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绿茶一天喝多少合适

2021-07-04 12:06分类:茶叶健康 阅读:

 

绿茶一天喝5~15g合适,正常情况下,对于成年人来说,一天饮用5~15g的绿茶符合饮茶标准,分为1~3次泡饮为佳,而对于户外工作者、特殊工作者,可适度增加用量,另外需要注意,饮用绿茶以清淡为佳,适口为珍,不宜过度饮用浓茶、凉茶、隔夜茶等。

绿茶一天喝多少合适

根据人体对水分的需求,正常情况下,饮茶量以每天5~15g,比较适合,而对于冲泡的绿茶茶水来说,一天饮用300~1000ml的茶水为佳,当然这只是个参考,并非绝对。

日常我们泡茶,如果是使用盖碗或者壶类以功夫茶的形式冲泡,常常投茶量是5g,那也就是一天喝1-3泡茶。

如果是办公室中,直接使用玻璃杯或者马克杯茶水不分离的浸泡,一般一次3g茶就可以,不建议一直冲泡,尤其是绿茶,投茶5g左右,可以冲泡3次左右,之后便可换茶。

绿茶一天喝多少合适

总之

一天5-15g茶,如果是玻璃杯,一天8-10杯茶,这个饮茶量,适用于普通人每天用茶总量,具体还得参考每个人的特殊情况,比如茶行业工作者,再或者户外工作者等,因此也不可一概而论。

西安交通大学第二附属医院普外科吴涛主任建议:每天喝三到四杯绿茶是比较合适。当然在冲泡茶叶的时候需要注意茶与水的比例,一般150毫升的开水配以3克的茶叶较为适宜,否则浓度会过高。

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