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喝茶的时间有讲究

2021-06-26 10:42分类:茶叶的功效与作用 阅读:

 

喝茶的时间很有讲究,一般是早上9点、下午1点、晚上6点。人体一天饮用三杯茶比较合适。

这样的饮茶方式更健康。

早上一杯早茶,提神醒脑,缓解疲劳,是一天三杯茶的重中之重,一般建议选择花茶,花茶有鲜花的清香,芳香醒脑,对一天的精神都有很好的提升。

下午一杯绿茶,绿茶可以适当浓一点,有利于保护血管,降低血脂的功效。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。

一般来说绿茶需要85度的热水冲泡,冲泡2-3分钟即可。

晚上一杯红茶,红茶因为过发酵,含有的茶多酚含量比较少,不影响睡眠,尤其是体质比较寒的朋友,可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

红茶尽量用沸水冲泡,时间也可以相对久一些,5分钟为最佳,一般建议晚上8点以后就不要饮茶了。

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