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喝茶睡不着的原因

2021-06-26 10:42分类:茶叶的功效与作用 阅读:

 

茶叶同时具有提神和养神两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠。

一、喝茶避免失眠的措施:

1、晚上尽量少喝茶。如果喝茶的的话,可以选择比较温和的红茶。红茶属于全发酵茶,茶多酚含量较少,因此比较适合晚上饮用。

2、尽量喝低浓度的茶。在同类的茶当中,一般来说浓度越高的茶,对睡眠的影响越大。

3、喝茶时将冲泡前两分钟的茶沏掉。在茶叶初泡时,茶叶中的咖啡碱就会溶解至水中,会让人更加兴奋。

因此把前两分钟的茶水沏掉,就会减少失眠。

二、喝茶的注意事项:

1、夏喝绿茶,冬饮红茶。夏天比较闷热,可以喝一些清爽的绿茶。冬天比较寒冷,可以喝一些相对来说比较温和的红茶。

2、绿茶是属于未发酵的茶,性寒。因此一些胃寒,阴虚者可以降低泡绿茶的频率,尽量不要大幅度的喝绿茶。

3、茶是一种容易挥发的饮品,在高温高湿,阳光直射的条件下会加速茶叶的劣变,所以茶叶一定要妥善贮存。

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